您好,欢迎来到三六零分类信息网!老站,搜索引擎当天收录,欢迎发信息
登录
注册
QQ一键登录
免费发信息
首页
城市切换
关于本站
三六零分类信息网
>
荆州分类信息网,免费分类信息发布
高位下拉动作要领 一起来了解一下
2023/9/24 16:42:30发布
36次查看
1、起始姿势:坐在拉背练习机的固定坐位上,采用宽握握住横杠。挺胸沉肩,身体微微后倾。
2、动作要领:吸气,背阔肌收缩,从头上方位置垂直下拉横杠至胸前,收紧肩胛骨紧缩背阔肌;稍停2-3秒钟顶峰收缩。
3、呼气,有控制的还原!沿原路伸展背阔肌,直到背阔肌得到最充分的拉伸。
4、要点:当你在最高点充分伸展你的双臂时,要保持你的躯干竖直和背部的微拱。在整个过程中都要保持挺胸和绷紧。将你的双肘尽可能地向下和向后拉拽,直到横杆接触到你的上胸肌为止。
荆州分类信息网,免费分类信息发布
小家伙感冒流鼻涕,护理方法学起来
09-23
荆州市广告牌检测质量检测公司
09-22
果园白蚁的防治
09-22
山大章丘主校区建设新进展:教职工宿舍楼动工了
09-20
DS型 DS型水份测定仪
09-19
鲜虾仁怎么做好吃 鲜虾仁做好吃的方法
09-18
其它城市信息
哪里有加盟瓷砖-广东的博华瓷砖加盟
09-24
南京可以兼职跑滴滴吗 南京跑滴滴赚钱多吗
09-24
国地税合并后,个税稽查越来越严,企业有这4种情况,要及时纠正
09-24
微信被盗号了自己也登不上去怎么办 可以到QQ安全中心冻结
09-24
新生儿需要准备哪些东西
09-24
术业有专攻的前一句 术业有专攻的前一句是什么
09-24
VIP推荐
免费发布信息,免费发布B2B信息网站平台 - 三六零分类信息网
沪ICP备09012988号-2
企业名录