你知道扰乱你健康的新四害是什么吗?这些危害我们健康的隐形杀手，正在一点点的毁掉我们的健康，如果你真的很关注自己的健康的话，那就想法办摆脱这些隐形杀手吧!别让新四害扰乱你的健康!该怎么做?下面就来告诉你!
扰乱你的健康的新四害
1、电子侵袭
现在基本上大多数年轻人都人手一部手机了，有的可能会有两三部，每天的生活、工作，都离不开手机，上班空闲了，刷手机，下班回家吃饭了，也刷手机，就连上厕所的那几分钟也不放过，晚上睡觉前也在刷手机，甚至隔天早上起床了，手上还握着手机，天天这样，你的眼睛真的会受不了，视疲劳，视力减退很容易就来找你了。
2、负面情绪
负面情绪就像是一个无形的大罩子，罩住了我们，将我们与那个乐观，快乐的自己隔绝开来，有时候它甚至会化身为一块巨石，不管你走到那里，它都会跟着你，压在你的肩上，让你喘不过气来，总是感觉疲惫不堪，别人看到的那些美好，在你而言，全都是灰色的，乏味的，久而久之，这心理的不健康，就会透过身体表现出来了。
3、忙、忙、忙
我们每天总是在不停的忙、忙、忙，这快节奏的生活，确实可以提高我们的物质生活，但也可能会带来一个弊端，那就是吞噬我们的健康，过劳死就是一个很典型的例子了，以前可能觉得说过度劳累了，休息一会就没事了，可现在不同了，连续几天熬夜，身体真的会吃不消的。
4、睡眠不足
以前上学的时候，每天睡十个小时都睡不够，可现在工作了，想要睡上十个小时，那基本上是不太可能的事情了，因为即便你休息的时候，有那些时间可以让你睡觉，你也会睡不着，那上班期间更难了，本来睡眠时间就少，再加上入睡困难，算起来顶多睡五个小时，长期睡眠不足，这黑眼圈就很明显，而且很容易造成亚健康。
想要摆脱这四害，怎么做呢?
1、规定自己用手机玩电脑的时间
想要远离这新四害，那首先我们减少用手机玩电脑的时间，除了工作以外，其他时间尽量少用，你可以把这空余的时间，好好利用起来，去健身，去阅读，去提升自己，而不是总沉浸在虚幻的世界里，你可以试试一个星期除了上班外，其余时间不看手机，你会发现身边有好多有趣的事情，这个世界都美好了。
2、给自己找一个空瓶子
有时候我们喝完水或是饮料，有那些空瓶子，别丢掉了，给自己留着，用来作什么呢，就是用来装我们的那些坏情绪，将你所有的不满，工作上的，生活上的，朋友之间的，通通对着这个瓶子发泄，坚持一个月，你就会发现自己好像没那么容易就生气了。
3、睡前半小时反省
每天睡觉前，利用半小时的时间，去好好想一想，当天发生的事情，有哪些事情是可以有更好的方法解决的，好好总结，下次就避免犯同样的错误，还有就是想想之后的未来几天自己要做哪些事情，给自己一个期许。
现在你知道这新四害是什么了吧!那就别让新四害扰乱你的健康了!你可真别小看这新四害的影响力，它可是能够在无形之中就摧毁你的健康的!所以从现在开始，就好好的学一学这些方法，赶紧摆脱新四害的折磨!